蝶豆花饭团

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蝶豆花也称蓝蝴蝶，具有丰富的维他命A，C和E， 可以提高免疫力， 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原。用蝶豆花做的饭团，不仅好吃，也很美貌。

蝶豆花饭团的用料

米饭 1碗 蝶豆花 约10克
鸡蛋 1个 火腿 1根
胡萝卜 半根 玉米粒 一把
豌豆粒 一把 葱 一小段
盐 适量

蝶豆花饭团的做法

蝶豆花饭团的做法图解1

步骤1

把蝶豆花泡入开水中，浸出蓝色的汁液。
蝶豆花饭团的做法图解2

步骤2

用蝶豆花水蒸米饭。
蝶豆花饭团的做法图解3

步骤3

蒸好的米饭，很惊艳吧
蝶豆花饭团的做法图解4

步骤4

火腿肠，胡萝卜切丁，玉米剥粒。将胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒入水焯烫片刻。
蝶豆花饭团的做法图解5

步骤5

鸡蛋打散加水搅匀，鸡蛋放入油锅快速炒散，盛出备用。
蝶豆花饭团的做法图解6

步骤6

锅里倒少许油，爆香葱花，先入火腿丁煸炒，接着倒入米饭，鸡蛋，豌豆粒，加适量盐，翻拌均匀。
蝶豆花饭团的做法图解7

步骤7

放入花朵模具中，做成饭团。
蝶豆花饭团的做法图解8

步骤8

是不是很惊艳呢？

蝶豆花饭团的烹饪技巧

炒饭中的蔬菜可根据个人喜好调整。秋葵，香菇，洋葱都是不错的选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-24

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分类： 咸 炒 主食 饭 炒饭

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