鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱

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“参考月龄:10个月以上 让孩子夏天少生病、不生病!比喝水更重要的就是它 最近的气温一路疯狂飙升,宝宝们出的汗也比较多,这么热的天,不管是宝宝还是大人,清热防暑和及时补充水分都很重要。营养也比较丰富,有果胶、维生素A、维生素C、钙和钾等营养元素。 开胃、消食化积,食疗效果也是相当强了~煮熟后的桃子,带着浓郁的果香味,果肉也非常的爆满,一口咬下去,鲜嫩多汁,即使没放糖,也特别的清甜可口。 一口果肉,再来口汤......太爽了!我也跟着喝了一小碗~ 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

辅食红枣黄的用料

鹰嘴豆 40克 红枣 55克

辅食红枣黄的做法

鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:鹰嘴豆40克、红枣55克 操作时间:25分钟 难度分析:初级
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

鹰嘴豆倒入碗中,冷藏浸泡5-6个小时,浸泡至鹰嘴豆有些膨胀变大。 鹰嘴豆吸饱水分,这样再煮就很容易煮烂了,也更利于宝宝的消化吸收。浸泡的时候最好放在冰箱中,避免因温度太高而发酵。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

泡好的鹰嘴豆放入锅中,加入适量的清水,开火。水沸腾后转小火,煮1个小时左右,煮至豆子软烂~ 为了节省时间,用高压锅煮豆子也是可以的哦~大概煮到鹰嘴豆膨胀爆裂,用手轻轻捏就能捏碎的程度就可以了。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

煮好的鹰嘴豆捞出,剥去豆皮。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

大枣放入锅中煮15分钟。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

煮好的大枣取出,去皮。红枣蒸一下较容易去皮,去皮后口感会更加细腻~
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

切除枣核。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

放入料理机或者破壁机中,加入160克的清水,搅拌成细腻的糊。 水一定不加加多了,不然等会儿炒起来会很费时间的哦~
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

倒入锅中,锅中不需要加油,直接开始不断用铲子炒。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

炒至黏稠的时候,关火。 一定要注意观察我上图的状态,炒得太稀,水分太多,等会凝固后下刀切的时候会较难成型。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

放入铺好硅油纸的容器中,表面稍稍抹平整一点。 玻璃容器也可以用碗或深盘代替,只是造型不太好看而已,但味道一样超级赞哦!
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤12

盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏3小时!不放冰箱冷藏也是可以的,等自然冷却也会凝固,成型效果会差一点。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解13

步骤13

脱模,撕掉底部的硅油纸。
鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的做法图解14

步骤14

切成小块,就可以给宝宝食用啦~这么健康,营养还这么优秀! 因为不添加任何防腐剂,所以做好后要尽快食用,以免变质。营养这么突出,最适合全家人一起食用,保证很快就会被消灭掉的! 如果一次吃不完的放冰箱冷藏,建议一天内吃完。

辅食红枣黄的烹饪技巧

君君小提示: 1.鹰嘴豆吸饱水分,这样再煮就很容易煮烂了,也更利于宝宝的消化吸收 2.水一定不加加多了,不然等会儿炒起来会很费时间的哦~ 3.如果一次吃不完的放冰箱冷藏,建议一天内吃完。 辅食制作和喂养问题都可以私我哦:junjunfushi7
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-07-25

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