脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）

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品尝过网红脏脏包、网红脏脏茶了吧？想不想来一杯脏脏早餐？哈，是我的突发奇想啦，快手且低卡的早餐杯哦！和大家分享！

早餐杯的用料

老南瓜 200克 鸡蛋 一个
原味酸奶 200克

早餐杯的做法

脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解1

步骤1

准备好食材
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解2

步骤2

老南瓜洗净、去皮、切块，放入碗中
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解3

步骤3

入锅，大火煮沸后调至中火，约10 分钟，至熟透
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解4

步骤4

鸡蛋打散
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解5

步骤5

平底不粘锅，小火，倒入蛋液
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解6

步骤6

捣碎炒熟
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解7

步骤7

盛入碗中
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解8

步骤8

将蒸好的南瓜肉捣成泥，放置一会儿，至温热
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解9

步骤9

舀入杯中，铺于底层
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解10

步骤10

再舀入鸡蛋碎
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解11

步骤11

倒入酸奶
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解12

步骤12

用勺子沿着玻璃杯壁上下捣一圈，让酸奶、鸡蛋碎、南瓜泥自然融合
脏脏早餐杯（自创·快手·低卡）的做法图解13

步骤13

有颜有味有营养的脏脏早餐杯做好了，一天都会元气满满哦！

早餐杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-28

©本菜谱的做法由 wyj30 编写，未经授权不得转载
分类： 清淡 创意菜 煎锅 锅具 早餐

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