煎三文鱼

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我们这有一个超市 里面全是新鲜的高级食材 但我们本地人很多全不会做 整条三文鱼排处理的时候只卖1元 盘子里的三文鱼花了5元 但已经超过24小时 生吃不行了但煎这吃还是很新鲜的

煎三文鱼的用料

三文鱼块 三文鱼排
橄榄油 料酒
柠檬 黑胡椒粉
黑胡椒酱 蜂蜜
海盐

煎三文鱼的做法

煎三文鱼的做法图解1

步骤1

这一块虽然不是很好但只花了5元 超级幸福的感觉
煎三文鱼的做法图解2

步骤2

料酒 蜂蜜 柠檬汁 海盐 调和汁腌制20分钟
煎三文鱼的做法图解3

步骤3

橄榄油或菜籽油小火煎至两面金黄 划鱼（划鱼就是翻鱼的意思 因为守着渤海湾渔民很多很忌讳“翻”字） 的时候一定要轻 散了就不好看了 没事的时候多晃下锅 保证鱼和锅之间有油
煎三文鱼的做法图解4

步骤4

出锅前在洒上黑胡椒粉 海盐 柠檬汁
煎三文鱼的做法图解5

步骤5

装盘完成 这就是我丫头的营养早餐

煎三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-01

©本菜谱的做法由 Copying 编写，未经授权不得转载
分类： 10-11个月 高DHA 功效 宝宝辅食 母婴人群

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