三种大虾法棍三明治

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越来越多的女性开始注意饮食均衡和膳食结构，营养均衡的摄入和适量的运动，是保持美丽和身材的不二法宝！盲目的节食和不健康的生活方式会让身体矿物和维生素流失，自己在家动手做一道美味健康的料理，成为了一种时尚。 虾中不仅含有钙质和蛋白质，还有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等矿物质和维生素。用虾和蔬菜一起烹饪，不仅可以摄入充足的优质蛋白，还能补充各种维生素与钙质。如果自己做的确没有时间，去京东大药房，在七夕节活动期间，为爱人和自己买几款补充维生素和钙质的药品，这也是个好的选择哦。

大虾法棍三明治的用料

法棍 三片 大虾 三只
生菜 一颗 牛油果 半个
西红柿 半个 低脂芝士片 一片
紫葱头 四分之一个 黄瓜 半根
橄榄油 一小勺 黑胡椒粉 1g
盐 1g 黑胡椒酱 适量
低脂沙拉酱 适量

大虾法棍三明治的做法

三种大虾法棍三明治的做法图解1

步骤1

所需材料汇总。将蔬菜和大虾洗净，沥干水分。
三种大虾法棍三明治的做法图解2

步骤2

将大虾去头剥壳，挑去虾线。
三种大虾法棍三明治的做法图解3

步骤3

用黑胡椒粉和盐将虾腌制5分钟。
三种大虾法棍三明治的做法图解4

步骤4

用一小勺橄榄油将虾煎熟。
三种大虾法棍三明治的做法图解5

步骤5

将法棍切成1cm的厚片，切三片。
三种大虾法棍三明治的做法图解6

步骤6

将西红柿、黄瓜、葱头、牛油果切成薄片、芝士片切两半、生菜撕成小块。
三种大虾法棍三明治的做法图解7

步骤7

第一种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、葱头、黄瓜、大虾。
三种大虾法棍三明治的做法图解8

步骤8

第二种三明治由下至上分别是法棍、生菜、西红柿、低脂芝士片、大虾。
三种大虾法棍三明治的做法图解9

步骤9

第三种比较简单，只需在法棍上面铺牛油果和大虾就好了。
三种大虾法棍三明治的做法图解10

步骤10

三种三明治叠好的样子。
三种大虾法棍三明治的做法图解11

步骤11

最后根据自己的喜好淋上黑胡椒酱或者低脂沙拉酱即可享用。
三种大虾法棍三明治的做法图解12

步骤12

成品享用吧

大虾法棍三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-09

©本菜谱的做法由 禹馨 编写，未经授权不得转载
分类： 其他工艺 咸 三明治 外国的 主食

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