黑芝麻燕麦核桃酪

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黑芝麻燕麦核桃酪的用料

大核桃仁 100g 糙米（或大米、江米、燕麦米） 60g
黑芝麻 20g 即食燕麦 20g
水 800g

黑芝麻燕麦核桃酪的做法

黑芝麻燕麦核桃酪的做法图解1

步骤1

将所有食材准备好，糙米洗净
黑芝麻燕麦核桃酪的做法图解2

步骤2

小火焙熟黑芝麻，芝麻爆了就可以关火了，以免炒太久发苦；如果喜欢吃熟核桃的话也可以炒一下，同样不要炒太久，焦糊了就不健康了；
黑芝麻燕麦核桃酪的做法图解3

步骤3

核桃皮会自带涩味，不喜欢这种味道的可以用开水浸泡核桃15分钟后剥皮备用
黑芝麻燕麦核桃酪的做法图解4

步骤4

将核桃、黑芝麻、糙米放入破壁机热杯中，倒入水，不要超过刻度线，喜欢口感厚实的或者轻薄的可以适当增减水量
黑芝麻燕麦核桃酪的做法图解5

步骤5

选择滋补糊的模式，大概需要32分钟，制作完成后将糊到出，撒上燕麦

黑芝麻燕麦核桃酪的烹饪技巧

核桃补肝肾，黑芝麻乌发，燕麦抗衰老，夏日进步正当时。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-10

©本菜谱的做法由 九阳知食 编写，未经授权不得转载

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