上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02

精品
5.1万 浏览 1250 收藏
收藏
蓝纹乳酪
蓝纹乳酪 蓝纹乳酪
＋ 关注


如果你是一位上班族，工作忙碌的一天，营养早餐必不可少。 早餐中牛奶是必不可少的元素。冲泡牛奶我喜欢用雀巢安骼高钙高铁奶粉，新升级全进口奶源，减少脂肪79%更健康，高钙有助于骨骼和牙齿更坚固，高铁是血红细胞形成的必需元素，内含维生素D，可促进钙的吸收；还含有大量维生素A、C、E和叶酸，矿物质铁、磷、镁、锌都是人体每天所需的各种元素，多重营养，让你在工作的一天都有好状态！早餐主食搭配1个香菇菜包，清爽口感，内馅是香菇、青菜、豆干，不用担心脂肪，还有可以补充各种维生素。再来1个水煮蛋和半个苹果。早餐丰盛而零负担，并且15分钟内搞定轻松搞定哦！

上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02的用料

雀巢安骼高钙高铁奶粉 25克 面粉 25克
青菜 50克 香菇 5克
豆腐干 20克 白煮蛋 1个（约50克）
苹果 1个（约100克

上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02的做法

上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解1

步骤1

准备雀巢安骼高钙高铁奶粉和1个玻璃杯。
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解2

步骤2

杯中倒入180毫升温开水（50-60°C），取一袋雀巢安骼高钙高铁奶粉倒入杯中，搅拌均匀即可享用
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解3

步骤3

准备做香菇菜包的食材。
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解4

步骤4

面粉中加入0.5克的酵母和适量清水揉成面团，青菜洗净放入热水锅中汆烫后抓去水分切碎，香菇切小片，豆腐干切小丁备用。
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解5

步骤5

香菇片、青菜碎、豆腐干丁放入碗中加入适量盐和香油调味拌匀成馅料，面团擀成中间厚边缘薄的包子圆皮，包起馅料，捏出包子褶子，做好香菇菜包。
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解6

步骤6

香菇菜包上锅蒸15分钟。
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解7

步骤7

蒸好的香菇菜包。
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解8

步骤8

锅中放入一个鸡蛋，加入没过鸡蛋的清水，中火烧至开，再盖上盖子大火烧5-6秒，焖1-2分钟，放入冷水中浸泡至冷，水煮蛋就做好了。
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解9

步骤9

早餐准备好了，美美的享用吧！
上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法图解10

步骤10

上班族早餐

上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-17

©本菜谱的做法由 蓝纹乳酪 编写，未经授权不得转载

上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02的其他做法更多

上传我做的这道菜

上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 上班族（女）健康15分钟早餐食谱-02#雀巢营养早餐#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活