上班族（女）15分钟健康早餐-01

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忙于工作的佳丽，还在为早餐发愁吗？ 下面我推荐一道营养早餐食谱，15分钟内就能轻松做好，非常适合爱美的上班族女性朋友。我推荐用雀巢优麦黑米黑芝麻即食牛奶燕麦片，只要倒入热水，1杯“自然释放内在活力”的营养麦片就轻松做好了！这款燕麦片由澳洲进口燕麦搭配中华传统食材，将中西方食材精心组合，其中加入脱脂乳粉，营养又美味，1分钟开启全天活力！！再搭配1份奶酪蔬菜、1个煎蛋、1杯拿铁，各种膳食纤维、维生素、钙、蛋白质等营养成份，让你在一天工作开始就充满活力!

上班族（女）15分钟健康早餐-01的用料

雀巢优麦黑米黑芝麻即食牛奶燕麦片 25克 生菜50克 50克
黄瓜50克 50克 甜椒25克 25克
奶酪10克 10克 煎鸡蛋 1个（约50克）
拿铁 1杯（含奶200毫升）

上班族（女）15分钟健康早餐-01的做法

上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解1

步骤1

准备好雀巢优麦黑米黑芝麻即食牛奶燕麦片，简单一冲，营养丰富。
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解2

步骤2

将1袋优麦倒入碗中，加入160毫升热水，搅拌均匀后，稍等1分钟，即可享用。
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解3

步骤3

准备奶酪蔬菜的食材，生菜洗净切丝，黄瓜洗净切丁、甜椒洗净去籽切丁，奶酪切成小丁备用
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解4

步骤4

将切好的奶酪蔬菜食材放入碗中，加入适量盐、橄榄油、拌匀即可。
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解5

步骤5

平底锅放入少许橄榄油，磕入1个鸡蛋，煎熟即可。
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解6

步骤6

准备浓缩咖啡1份，牛奶200毫升，冰块100克，做拿铁。
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解7

步骤7

牛奶中加入冰块，沿杯子边缘缓缓倒入咖啡液。
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解8

步骤8

拿铁就做好了。
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解9

步骤9

早餐中的优麦里的燕麦富含大量膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，添加的黑米和黑芝麻为您带来厚实有嚼劲的口感。低热量的奶酪蔬菜能给上班族补充维生素和钙质，煎蛋补充蛋白质和营养，一杯拿铁让您精神抖擞、精力充沛的迎接一天的大工作量的开始!
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解10

步骤10

上班族早餐食谱
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解11

步骤11

美美的享用早餐！
上班族（女）15分钟健康早餐-01#雀巢营养早餐#的做法图解12

步骤12

早餐

上班族（女）15分钟健康早餐-01的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-17

©本菜谱的做法由 蓝纹乳酪 编写，未经授权不得转载

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