百合薏米绿豆浆

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百合含磷，淀粉，17种氨基酸和胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素。其性平，微寒，味甘，微苦，有滋阴养肺，止咳，养阴，清热等功效。 绿豆含有蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素及维生素B1，维生素B2等。味甘，性凉。有清热解毒，解暑生津之功效。主治暑热烦渴，痈肿疮毒等症。 薏米味甘，淡，性微寒，有健脾补肺，利水除湿，清热排脓毒作用。 三者同用，其作用在于祛斑增白，适用于治疗黄褐斑，面部皮肤灰暗等症。

百合薏米绿豆浆的用料

百合 15克 薏米 30克
绿豆 30克 水 1200毫升

百合薏米绿豆浆的做法

百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解1

步骤1

用料
百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解2

步骤2

将各材料洗净沥水
百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解3

步骤3

倒入碗中，加水浸泡一夜
百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解4

步骤4

次日，将泡好的各料连水一起倒入豆浆机
百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解5

步骤5

加水至水位线
百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解6

步骤6

装机头
百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解7

步骤7

启动打浆
百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解8

步骤8

打浆结束
百合薏米绿豆浆#雀巢营养早餐#的做法图解9

步骤9

倒出饮用

百合薏米绿豆浆的烹饪技巧

泡豆的水溶有部分营养成分，无需倒掉换水。 打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-23

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 饮品 一人食 一家三口 下午茶

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