腰果露

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腰果有补充体力、消除疲劳的效果，适合晚上熬夜而早上早起的疲倦人士作为早餐食用。另外，腰果含有丰富维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。而且腰果还有催乳功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，所以也适合大众人群食用。

腰果露的用料

腰果 75g 盐 3g
大米 15g 冰糖 70g
清水 1250ml 食用油 适量

腰果露的做法

腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解1

步骤1

大米洗净，用清水浸泡30分钟
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解2

步骤2

腰果洗净，起锅注入适量清水烧开，放入腰果
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解3

步骤3

加入盐煮3分钟，盛起
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解4

步骤4

用厨房纸吸干水分
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解5

步骤5

另起锅注入适量食用油烧开，转中火。放入腰果炸至金黄色，捞起
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解6

步骤6

用厨房纸吸干油分
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解7

步骤7

将大米、腰果放入搅拌机中
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解8

步骤8

加入1250ml清水
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解9

步骤9

开启搅拌机，将所有材料磨成腰果浆
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解10

步骤10

将腰果浆过筛
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解11

步骤11

起锅，放入腰果浆和冰糖大火烧开，转小火煮15分钟即可
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解12

步骤12

养生早餐～腰果露
腰果露#雀巢营养早餐#的做法图解13

步骤13

养生早餐～腰果露

腰果露的烹饪技巧

1.材料份量：4人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-23

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 饮品 榨汁机 电器 下午茶

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