维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉

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每天吃一定量的黍麦 就能很全面滴补充营养了 当然也不是要大家只吃黍麦啦… 搭配低脂高蛋白的鸡胸肉做沙拉 是我夏天最爱的吃法 一定要试试

黍麦鸡胸肉沙拉的用料

鸡胸肉 1块 黍麦 50克
小番茄切片 黄瓜切片
丘比沙拉汁（大拌菜口味） 装饰用烤薄饼

黍麦鸡胸肉沙拉的做法

维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用肉锤锤松
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步骤2

撒少许黑胡椒和盐腌一腌
维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉的做法图解3

步骤3

黍麦放入开水中 中小火煮15分钟，捞出备用
维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉的做法图解4

步骤4

用平底锅擦少许油，煎至变色 （这里也可以放入烤箱180度烤7-8分钟 看鸡肉的厚薄和大小调整时间 只要是变色熟了就好）
维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉的做法图解5

步骤5

将食材放入大碗中 放入自己喜欢的沙拉汁或者沙拉酱 这里搭配凯撒酱，日式沙拉汁，油醋汁都不错 大家请随意尝试。
维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉的做法图解6

步骤6

配上可爱的造型墨西哥脆饼 太萌啦！
维密超模都在吃，管理身材的法宝黍麦鸡胸肉沙拉的做法图解7

步骤7

又健康又美味又高颜的夏季早午餐 完成！

黍麦鸡胸肉沙拉的烹饪技巧

沙拉也可以直接卷入饼中，包上可爱的烘焙纸，卷成糖果状，带出去野餐或者带便当。 如果不用沙拉汁或沙拉酱，可以用最原始的盐、糖、黑胡椒碎来调味哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-05

©本菜谱的做法由 KODI的甜蜜厨房 编写，未经授权不得转载

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