罗非鱼营养又瘦身

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BARBIEYI
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立秋 · 误食凉 还想减肥 用自己喜欢的菜 铺在煎好的鱼身下 我用了空心菜 薏仁米 萝卜 看个人喜好 美味又美颜又减肥

罗非鱼的用料

料酒 1小匙 姜末 1大匙
盐 1点点 胡椒粉 1点点
罗非鱼 一条 薏仁米 一小碗

罗非鱼的做法

罗非鱼营养又瘦身的做法图解1

步骤1

煎鱼至金黄
罗非鱼营养又瘦身的做法图解2

步骤2

放到菜上，放豆瓣酱（老干妈）等喜调料
罗非鱼营养又瘦身的做法图解3

步骤3

倒入热水盖上锅盖 小火8分钟
罗非鱼营养又瘦身的做法图解4

步骤4

简单的一人餐
罗非鱼营养又瘦身的做法图解5

步骤5

黑米＋黑豆
罗非鱼营养又瘦身的做法图解6

步骤6

立秋微凉 养颜 减肥 养生 仙女们可关注微博【鲍美美の亲妈】 更多小生活分享

罗非鱼的烹饪技巧

入秋少食凉哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-20

©本菜谱的做法由 BARBIEYI 编写，未经授权不得转载

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