山药五宝甜汤，调节眼疲劳

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汤否
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山药有补中益气、益心安神 莲子、银耳明目两眼、滋补元气 百合配银耳一起滋润身心，卸下疲劳 元肉配合鸡心枣双重补血安神 此汤有补中益气、明目养眼的作用，适合眼部疲劳的人食用 此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，北京中医医院副主任药师

山药五宝甜汤的用料

山药 15g 百合 10g
银耳 15g 元肉 15g
鸡心枣 3粒 冰糖 适量

山药五宝甜汤的做法

山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法图解2

步骤2

山药泡发20分钟，洗净待用
山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法图解3

步骤3

银耳泡发1小时，去蒂，洗净，撕碎待用
山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法图解4

步骤4

莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法图解5

步骤5

所有食材入炖盅，加水300ml
山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法图解6

步骤6

炖1.5小时，加入冰糖即可

山药五宝甜汤的烹饪技巧

元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-21

©本菜谱的做法由 汤否 编写，未经授权不得转载

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