莴苣炒鸡蛋

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莴苣营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、硅以及食物纤维，不仅可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，还有助于人的生长。

莴苣炒鸡蛋的用料

莴苣 两根 鸡蛋 3个
胡萝卜 少许 菜籽油 少许
盐 少许 清水 少许

莴苣炒鸡蛋的做法

莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解1

步骤1

将莴苣去皮。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解2

步骤2

将莴苣切片。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解3

步骤3

鸡蛋中加一点盐调和均匀。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解4

步骤4

胡萝卜切片。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解5

步骤5

食材准备好后，锅烧热后倒入油。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解6

步骤6

将鸡蛋倒入开始炒，炒好后先盛起。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解7

步骤7

接着倒入莴苣炒，放入一点点水炒，这样起蒸汽后，莴苣容易熟，入味，再撒入少许盐炒。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解8

步骤8

接着倒入炒好的鸡蛋翻炒。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解9

步骤9

最后再倒入胡萝卜一起炒一下就可以装盘了。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解10

步骤10

完成摆盘。
莴苣炒鸡蛋#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油 #的做法图解11

步骤11

色香味俱佳，快手美味哦

莴苣炒鸡蛋的烹饪技巧

家常小菜，快手又美味可口，是上班族下班后的晚餐首选哦，营养爽口！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-30

©本菜谱的做法由 Alice优优 编写，未经授权不得转载
分类： 2型糖尿病(无并发症) 糖尿病 代谢综合征人群 营养需求人群 人群

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