健身餐增肌减脂鸡肉肠

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作为一个健身的上班族,真的没有那么多时间做漂亮健身餐,于是就把鸡胸肉灌成香肠的样子,方便携带还便于储藏,夸我夸我! 因为第一次做,食物样子真的尽力了,我的要求就是不要好看耐吃就行~

鸡肉肠的用料

鸡胸肉 五斤 生姜粉 适量
胡椒粉 适量 辣椒面 适量
食盐 适量 羊肠衣 一袋

鸡肉肠的做法

健身餐增肌减脂鸡肉肠的做法图解1

步骤1

在网上买羊肠衣,店家会把灌肠枪都配好的,把肠衣上的盐洗一洗~
健身餐增肌减脂鸡肉肠的做法图解2

步骤2

用绞肉机把生鸡胸肉铰成馅,我用了大约五斤
健身餐增肌减脂鸡肉肠的做法图解3

步骤3

加上辣椒面生姜粉,你们愿意吃什么味加什么料就好,因为我不用面粉摄取碳水,所以没有加面粉淀粉之类的,你们随意
健身餐增肌减脂鸡肉肠的做法图解4

步骤4

灌肠步骤可以看买肠衣的说明,我的灌出来这个样子

鸡肉肠的烹饪技巧

我的碳水摄取是靠玉米或白藜麦之类,不吃米面所以没加面粉也没加油之类乱七八糟的,吃起来真的比较柴,能受得了平时水煮鸡胸肉的可以尝试这个东西。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-10-19

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