核桃黑米芝麻糊

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养生补脑又预防脱发的黑米核桃芝麻糊，每天一碗，预防脱发又健康，老公爱上喝芝麻糊咯…… 大家都知道黑芝麻的营养，具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可以治疗头晕、头发早白、脱发、腰膝酸软，四肢乏力、皮肤干燥，头发白的女性可以长期的吃一点，它有乌发养颜的作用，而且口感也比较好，还有润肠、缓解干燥的作用，主要它还有大量的油脂，能够润肠通便，适用于精亏血虚的肠燥便秘，比如老年人体质比较差的人，经常便秘，可以吃点黑芝麻，一般的适用肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白的人，而且适用于妇女产后乳汁缺乏者食用。还有一个就是身体比较虚弱的人，比如贫血、高脂血症、高血压、老年哮喘、肺结核等患者都可以使用，特别适合于那种习惯性便秘的患者呀……

核桃黑米芝麻糊的用料

黑米 50克 黑芝麻丸 5颗
核桃仁 30克 糯米粉 10克
冰糖 30克 清水 1000克
枸杞 适量

核桃黑米芝麻糊的做法

核桃黑米芝麻糊的做法图解1

步骤1

准备食材并称重，我用的是归经阁的黑芝麻丸比较省事，也可以用黑芝麻。
核桃黑米芝麻糊的做法图解2

步骤2

黑芝麻丸去掉外包装备用，没有芝麻丸可以直接进入50克黑芝麻。
核桃黑米芝麻糊的做法图解3

步骤3

糯米粉，倒入炒锅中，小火炒熟，炒制微黄，有点淡淡的香味即可关火盛出备用。
核桃黑米芝麻糊的做法图解4

步骤4

把所有的食材放入破壁机里，倒入清水后。
核桃黑米芝麻糊的做法图解5

步骤5

启动破壁机的汤/糊功能。
核桃黑米芝麻糊的做法图解6

步骤6

20分钟后黑芝麻核桃糊就做好了。
核桃黑米芝麻糊的做法图解7

步骤7

盛到碗里面，上面用枸杞点缀一下。
核桃黑米芝麻糊的做法图解8

步骤8

滋阴补肾防脱发，关键是自己做的健康，而且味道超级赞。
核桃黑米芝麻糊的做法图解9

步骤9

一天一碗，水水嫩嫩好营养。
核桃黑米芝麻糊的做法图解10

步骤10

成品一

核桃黑米芝麻糊的烹饪技巧

芝麻糊中加了黑米味道会更加香甜营养，糯米粉提前炒一下，口感的才更糯糯的粘稠好喝。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-01

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载

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