燕麦紫薯奶香米糊by安宝的虎妈
一提到米糊,很多人第一个反应就是辅食,是给小宝宝吃的。
其实,米糊的制作原料非常丰富,有各类米、杂粮还有薯类,可以根据口味不同而自行搭配,营养也很多元化。除此之外,米糊制作简易并且容易被人体消化吸收,可以迅速为身体提供能量,用它做早餐再好不过了!!!
今天跟大家分享的这道米糊,主要食材是燕麦和紫薯。
燕麦是一种低糖、高营养的健康食品,它富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便;还能有效预防和控制肥胖症、糖尿病、心血管疾病。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。
紫薯薯肉呈紫色至深紫色,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养价值高,抗氧化能力强,对健康有益,在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
做出来的成品颜色鲜艳,口感细腻,让人看了很有食欲。
燕麦紫薯奶香米糊的做法
燕麦紫薯奶香米糊的烹饪技巧
①煮粥的中途记得时不时搅拌一下,以免粘锅,尤其是添加了燕麦片后;
②喜甜的可以适当加白糖;牛奶量也可以根据自己的喜好浓稠度增减;
③如果是给低龄宝宝吃,可以用配方奶粉冲泡牛奶做。
斐然诺搅拌机,只有搅拌杯与刀座正确连接时才会工作,安全性很好。
非常适合有老人小孩的家庭使用,可以帮助烹饪出更多可口美味!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2018-11-05
燕麦紫薯奶香米糊的其他做法更多
燕麦紫薯奶香米糊的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 燕麦紫薯奶香米糊by安宝的虎妈
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活