健康轻食

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豆浆茶王妃
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从周一开始 每天都为自己准备轻食午餐 基本以水煮或者简单煎为主 调料主要有海盐 胡椒粉 芥末等 并且都是在烹饪之后撒调料 最大程度的保持食材的口感并且低卡健康 合理膳食搭配 不需要饿肚子也可以健康的瘦 适合当代工作压力大的小伙伴们～

健康轻食的用料

食材：水果 蔬菜 虾等 调料：海盐 黑胡椒 芥末

健康轻食的做法

健康轻食的做法图解1

步骤1

轻食主要以新鲜水果蔬菜为主
健康轻食的做法图解2

步骤2

基本烹饪方法都是水煮或者简单煎
健康轻食的做法图解3

步骤3

水果选用时令水果 小食盒可以适量补充蛋白质和碳水化合物 鸡蛋 鹌鹑蛋 意粉都是很好的选择
健康轻食的做法图解4

步骤4

在烹饪过程中尽量不要加调料 而在烹饪之后撒调料 这样既保存了食物的营养 实用又不易发胖

健康轻食的烹饪技巧

轻食没有严格的界定 大家可以随心搭配 但是注意营养均衡 不用一味追求素菜和水果 适当的肉类 海鲜和碳水化合物 对我们的身体健康很有好处 减少盐和油的摄入量 更适合当今社会中的上班族 总之 健康生活快乐工作 希望每天打开餐盒的你都有一个好心情～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-01

©本菜谱的做法由 豆浆茶王妃 编写，未经授权不得转载

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