藜麦虾饭

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藜麦虾饭的用料

藜麦 80克 西兰花 1个(小个的)
虾 10个 盐 2克
糖 1克 食用油 20克
黑橄榄 3个 清水 300克(煮藜麦)
清水 300克(烫西兰花)

藜麦虾饭的做法

#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解1

步骤1

称好藜麦，用开水泡下备用。
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解2

步骤2

虾肉跟西兰花一起
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解3

步骤3

清水烧开。
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解4

步骤4

倒入藜麦煮5分钟。
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解5

步骤5

过滤掉水，倒入碗中压实，拿盘倒扣。
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解6

步骤6

底油烧开加入虾肉。
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解7

步骤7

加入盐跟糖煮熟。
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解8

步骤8

清水烧开倒油。
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解9

步骤9

加入西兰花烫熟就好。
#10分钟早餐大挑战#藜麦虾饭的做法图解10

步骤10

把虾跟西兰花摆上造型，加入两个黑橄榄做装饰，把炒虾肉的汤汁浇点在上面就可以开动吃。

藜麦虾饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-13

©本菜谱的做法由 手揉女汉子 编写，未经授权不得转载

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