蔬菜煎蛋三明治

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三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。

蔬菜煎蛋三明治的用料

吐司片 两片 鸡蛋 一个
培根 2片 胡萝卜 1/3个
紫甘蓝 1～2片 芝士 1片
沙拉酱 适量

蔬菜煎蛋三明治的做法

#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解1

步骤1

准备好需要的食材。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解2

步骤2

胡萝卜去皮切丝。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解3

步骤3

紫甘蓝用清水冲洗干净，沥干水分，用刀切丝。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解4

步骤4

取两片吐司放入多士炉中，开一档烘烤。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解5

步骤5

用不粘锅煎个蛋和两片培根。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解6

步骤6

吐司烘烤好后，趁热铺上芝士片，放上培根。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解7

步骤7

铺上胡萝卜丝和煎蛋，中间都可以挤些沙拉酱。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解8

步骤8

接着放上紫甘蓝，挤沙拉酱，铺上另一片吐司。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解9

步骤9

保鲜膜裹紧，用刀把三明治一切为二即可。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解10

步骤10

简单快手又营养的三明治就制作完成了，10分钟内搞定，绰绰有余！
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解11

步骤11

再泡杯牛奶咖啡一起食用。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解12

步骤12

成品图。
#10分钟早餐大挑战#蔬菜煎蛋三明治的做法图解13

步骤13

成品图。

蔬菜煎蛋三明治的烹饪技巧

1、烘烤的程度根据个人喜好调整，但做三明治不建议烘烤过焦，用低挡烘烤即可。 2、保鲜膜可以提前铺好，最后在包裹起来，为了好切不散。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-13

©本菜谱的做法由 风意画 编写，未经授权不得转载

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