海鲜杂蔬泡饭

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小编当年的宝宝出生就有8.5斤，那时候也是少奶，很着急，家里的老人就经常做这样的米饭让我养身子，有人说鱼头可以下奶，其实对于剖腹产的个人还是建议要月子后期或者出月之后吃，那样奶水才更充足的，而月子期间还是要多多不错高蛋白和维生素，让母体更健康，这样妈妈才有充足的奶水给宝宝吃。

泡饭的用料

香米 200g 虾仁 适量
香菇 2朵 杂蔬粒 2大勺
西蓝花 适量 盐 适量
胡椒粉 1小勺 橄榄油 少许

泡饭的做法

海鲜杂蔬泡饭的做法图解1

步骤1

成品
海鲜杂蔬泡饭的做法图解2

步骤2

材料：一罐鲜米 虾仁 西蓝花 杂蔬粒 香菇 调料：盐 胡椒粉 少许的橄榄油 首先将米洗净，按照1:1的比例将米饭焖熟了
海鲜杂蔬泡饭的做法图解3

步骤3

接着准备适量的辅料，将香菇切薄片，西蓝花掰成小朵，虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟
海鲜杂蔬泡饭的做法图解4

步骤4

取一碗煮好的米饭，放入砂锅中加入适量的水，煮开后继续小火煮5分钟左右，可以加几滴的橄榄油
海鲜杂蔬泡饭的做法图解5

步骤5

接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟
海鲜杂蔬泡饭的做法图解6

步骤6

这时候加入盐和胡椒粉调味
海鲜杂蔬泡饭的做法图解7

步骤7

然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻
海鲜杂蔬泡饭的做法图解8

步骤8

看看，好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了，给产妇吃，体质恢复的快，而且很下奶，多给宝宝吃母乳，长的快，也长的结实不生病，赶紧试试吧
海鲜杂蔬泡饭的做法图解9

步骤9

煮了一锅，营养满满，冬天这样吃真暖胃

泡饭的烹饪技巧

这是类似泡饭的做法，所以不要追求米饭要煮到粘稠的状态。海鲜和胡椒粉很搭，去腥暖胃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-14

©本菜谱的做法由 舞之灵小食堂 编写，未经授权不得转载

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