香菇蒸鳕鱼

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鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。 记录昨天的午餐

#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的用料

鳕鱼 50g 干香菇 适量
盐 适量 生抽 适量
葱花 适量

#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法

#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解1

步骤1

成品，味道甜美。
#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解2

步骤2

成品图。一个字：鲜
#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解3

步骤3

成品，昨天午餐。
#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解4

步骤4

香菇洗干净擦干水分备用鳕鱼洗干净，擦干备用。
#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解5

步骤5

鳕鱼全身擦盐，摆入香菇，然后撒上生抽，腌制10分钟
#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解6

步骤6

大火烧开放入香菇鳕鱼大火蒸七分钟即可
#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解7

步骤7

取出，分享一下，开吃
#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解8

步骤8

成品。撒入葱花。
#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的做法图解9

步骤9

成品。

#10分钟早餐大挑战#香菇蒸鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-16

©本菜谱的做法由 逝去的诺言2017 编写，未经授权不得转载

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