亚麻籽豆浆

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亚麻籽颗粒小，但它的作用可不小呢，让我们一起看看它的优点吧。食用亚麻籽可消耗身体多余的脂肪，是一种健康的减肥方法；亚麻籽配合维他命及矿物质一起食用，可以改装女性经前综合症；亚麻籽还可以降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将身体中多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外；亚麻籽含高度可溶解及不可溶解纤维，不可溶解纤维有效的减低我们便秘，增加肠蠕动，可溶解纤维能减低血糖，有效预防及控制糖尿病；此外亚麻籽还可以促进体内细胞健康，改善肾功能等。

亚麻籽豆浆的用料

黄豆 50克 亚麻籽 5克
清水 600ML 糖 适量

亚麻籽豆浆的做法

亚麻籽豆浆的做法图解1

步骤1

准备食材
亚麻籽豆浆的做法图解2

步骤2

将黄豆淘洗干净（根据自己的豆浆机决定是否需要浸泡）
亚麻籽豆浆的做法图解3

步骤3

将亚麻籽和黄豆放入豆浆机，加入600ML清水
亚麻籽豆浆的做法图解4

步骤4

启动机器，待程序自动结束，根据个人口味加糖调味即可
亚麻籽豆浆的做法图解5

步骤5

成品
亚麻籽豆浆的做法图解6

步骤6

成品

亚麻籽豆浆的烹饪技巧

水的用量根据个人喜欢的浓稠度调节。 喜欢的也可以加红糖调味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-18

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 电器 一人食 饮品 香

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