给爱美姑娘们补气血的一道菜——【盐焗猪肝】

丫丫0219

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年纪渐渐大了，不能再仗着年轻，什么都不注意，得好好补补气血。气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖、、、、、、红枣、红豆、鱼胶、燕窝、桂圆、阿胶都是调理调理气血的好食材。 其实除开这些，还有一样东西补气血很好，它就是猪肝。很多人肯定会觉得，这猪肝作为猪体内的毒物中转站和解毒器官，还含有较高的胆固醇，还是不吃的好。其实，任何食材，有其利必有其弊，妥善处理，合理烹饪，适量饮食即可。 猪肝，从小一直不吃，总觉得它很有很重的腥味，直到去年被中医要求每月吃一次猪肝补气血后，我才慢慢逼着自己吃。一开始自己不会做，就是去吃我喜欢的潮汕促（火足）肉汤时让老板加些猪肝，接受这猪肝也花了好长时间的。接受后才知道，其实这猪肝只要清洗处理得当，烹饪时多加用心是可以最大限度的纠正其异味，还是可以接受的。 至于之前说的它含胆固醇较高，可猪肝其又具有其它食材不可比拟的特殊的营养价值，比如说：猪肝的维A含量就超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护眼睛维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；猪肝富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体骨骼发育；此外猪肝还含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，是营养性贫血儿童较佳的营养食材，只要控制好摄入量也一样可以安全食用，我每月就特殊日子吃一次，每次还不超过50g,这绝对安全。 至于烹饪方法嘛，我虽然接受了猪肝，但我很怕生切猪肝，而且那种做出来滑嫩口感的我也不太接受，卤熟或是焗熟再切，这种不管是从口感上还是做法上，我比较能接受。用铸铁锅做【盐焗猪肝】，很方便特适合我这种懒人。