竹笋炒芦笋

文文老妈

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　　这两天去菜场，明显感到竹笋越来越多了，价钱也越来越便宜了。虽然说过年那会儿就有少量竹笋卖，但我一直不敢问津，一方面是价钱的原因，另一方面总觉得没到时候。记得上周一是十元钱一斤到周五已经是六七元钱一斤了。到最后都会摊在地上，最便宜的时候只要二三元钱一斤了，有时五元钱可以买三斤呢。今年不知道情况怎样呀。 　　俗话说：“尝鲜无不道春笋”，竹笋的鲜美是众所周知的。每年一到三月，脆嫩鲜美的竹笋必定是家家户户餐桌上必不可少的一道佳肴。 买笋的时候常常看到一帮人在那里挑来拣去不知道拿什么笋好。有时摊主还会不耐烦地说：你挑来挑去干嘛，都是好笋。其实挑笋还是有诀窍的，只要看就基本就可以挑出好的笋来。 现在将我总结的一些经验和大家分享。 １、笋壳一般以浅棕色为佳，壳要紧紧地包裹着，最好还带有新鲜的泥土。这样说明笋比较新鲜，笋肉就会比较鲜嫩。 ２、笋肉的颜色越白则越脆嫩，笋肉黄色者口感就差一些，绿色的就更不好了。 ３、要选短的笋，竹笋的节与节之间越是紧密，则其肉质也就越为细嫩。 ４、要选粗壮的笋，粗壮的笋肉多壳少，而且味道尤为脆甜鲜嫩。 总结起来就是要挑选棕黄色包裹得比较紧的矮胖笋，剥开一二张笋壳看看里面的笋肉白白嫩嫩的就好了。千万不要挑那种细细长长的笋。 　　我最近挑的笋都是矮胖笋，很不错，虽然都没有去根，但回家剥去笋壳后，只要去掉一点点老的部分其余的就都可以吃，而且肉头厚且非常细滑脆嫩。 　　周五正好买了芦笋，因此就和竹笋配了烧了竹笋炒芦笋，味道不错，不仅营养、吃口非常清爽还有就是绝对不长肉，要漂亮的ＭＭ可以放心吃啊。 　　芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。 　　春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高。中医认为春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。 　　春笋中难溶性草酸钙含量较多，尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食。儿童、年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者、过敏体质者不宜多食春笋。 （以上资料来自百度） 从上面的资料看出：芦笋是一种健康蔬菜，它有抗癌的功效。竹笋虽然好吃，但不宜多吃。