蚝油酱爆鱿鱼

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小牛烹香香

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蚝油酱爆鱿鱼的用料

鲜鱿鱼	西兰花
西红柿	青红黄椒
姜	蒜头
葱	干辣椒
蚝油	黑胡椒碎
盐	糖
米酒

蚝油酱爆鱿鱼的做法

步骤1

将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜；

步骤2

将鱿鱼剖开，里面朝外，呈45度角、间隔3毫米轻划斜刀；

步骤3

划完后以之前的划线呈90度角、间隔3毫米轻划斜刀；

步骤4

然后将划好的鱿鱼片先切成条，再切成片；

步骤5

锅里烧开水，放入鱿鱼片汆烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起，浸泡在冰水里；

步骤6

西兰花、青红黄椒、西红柿整理成合适的小块；

步骤7

姜、蒜头、葱切成合适的小段；

步骤8

锅烧热后加入适量油，爆香姜、蒜头、葱白、干辣椒段，然后放入西兰花、青红黄椒、西红柿块翻炒，稍顷加入盐、黑胡椒碎、糖继续翻炒后加入适量的蚝油，炒匀；

步骤9

最后加入沥干水份的鱿鱼快速翻炒，喷入适量米酒炒匀之后出锅。

蚝油酱爆鱿鱼的烹饪技巧

1．先把鱿鱼放在冰箱里冷冻一定的时间，之后拿出稍稍解冻，就可以轻松剥皮； 2．把鱿鱼泡在食醋里大概10分钟后，也可以轻松剥皮，洗净后烹饪不会影响口感； 3．鱿鱼划花刀，不仅好看，而且容易入味，但注意不要划破； 4．汆烫的时时间不宜过久，看到鱿鱼卷起立即捞起； 5．汆烫好的鱿鱼浸泡在冰水里，可以保持鱿鱼爽脆、嫩滑的口感； 6．其它配菜可以自由搭配，西兰花如果不汆烫，要处理的小一点； 7．加入鱿鱼后翻炒的时间不宜过久，以免鱿鱼肉质变老，影响口感。
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创建时间:2012-09-23

©本菜谱的做法由小牛烹香香编写，未经授权不得转载

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