紫薯豆沙饼

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紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它色泽诱人，富含的营养渐渐被大家了解，在不同超市和菜市场随处可见它的身影。紫薯除了具有红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。 紫薯那么有营养，可以常做给家人吃，做紫薯汤圆、紫薯酥、紫薯包、紫薯粥还可以做这款简单又好吃的紫薯豆沙饼。

紫薯豆沙饼的用料

紫薯 一个（紫薯泥180克） 糯米粉 120克
白砂糖 2勺 牛奶 适量
豆沙 适量

紫薯豆沙饼的做法

紫薯豆沙饼的做法图解1

步骤1

将紫薯洗净、去皮、切小块蒸熟，放凉。
紫薯豆沙饼的做法图解2

步骤2

糯米粉过筛后，将紫薯泥拌入，加入糖和牛奶揉成光滑的面团。
紫薯豆沙饼的做法图解3

步骤3

分割成9个面团，将15克左右的豆沙裹入团圆。
紫薯豆沙饼的做法图解4

步骤4

用花模刻出漂亮的图案。

步骤5

热水上锅，中小火，蒸制8-10分钟至熟即可。

紫薯豆沙饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-09-25

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分类： 下午茶 蒸 香 煎饼 12-23个月

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