百变鲜虾蔬菜土豆泥

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拉布拉多鱼
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土豆富含淀粉是重要的粮食、蔬菜兼用作物，因其营养丰富有“地下苹果”之称，是世界五大粮食作物之一（五大粮食作物系指稻、麦、玉米、高粱、马铃薯），它含热量较低，每百克为九十卡路里，而同量的大米或面粉则达到三百五十卡路里。它所含的碳水化合物及易同化于血液，能耐饥而不伤胃

鲜虾蔬菜土豆泥的用料

土豆 煮熟鲜虾
紫甘蓝 胡萝卜
木瓜 芹菜
盐 白胡椒粉
鲜牛奶

鲜虾蔬菜土豆泥的做法

步骤1

将四色蔬菜洗净切成小丁备用

步骤2

土豆切片上锅蒸熟，取出加入适量的盐、白胡椒粉及牛奶，用勺子碾成土豆泥后过筛备用

步骤3

取适量土豆泥揉成小圆团，滚上一层蔬菜丁，然后将鲜虾插入土豆泥中，露出虾尾即可

鲜虾蔬菜土豆泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-09-26

©本菜谱的做法由 拉布拉多鱼 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 香

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