牛油果酱水果沙拉

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推荐一款很有营养的热带水果---牛油果。这种果子成熟后的口感就想牛油一样细腻绵软，吃起来也很润滑，有种特别的香味，而且是越吃越香，所以得名牛油果。 牛油果也有其他的名字--鄂梨、油梨，这种水果含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维，虽说吃起来很像牛油，但是它的能量很低，还可以防止高血压、动脉硬化和贫血等病。牛油果没有甜味，成熟的牛油果是软软的，用叉子轻轻一碾就成泥了，可以在牛油果里加入炼乳调味或者蜂蜜，作成沙拉酱拌水果或者蔬菜，味道好极了！ 牛油果除了可以吃，还可以用来做护肤的面膜呢。把熟透的半个牛油果放到碗里用勺子碾成泥后加入两勺白砂糖搅匀后敷在脸上，二十分钟后洗去，这款面膜适合混合性皮肤使用，有美白保湿排毒的效果，O(∩_∩)O~

牛油果酱水果沙拉的用料

牛油果 1个 草莓 10个左右
芒果 1个 蓝莓 20粒
原味炼乳 适量

牛油果酱水果沙拉的做法

牛油果酱水果沙拉的做法图解1

步骤1

准备好要用的水果。
牛油果酱水果沙拉的做法图解2

步骤2

牛油果切开，用小勺挖出果肉。
牛油果酱水果沙拉的做法图解3

步骤3

调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱。
牛油果酱水果沙拉的做法图解4

步骤4

草莓和蓝莓用盐水浸泡十分钟后用清水洗净。草莓去蒂，切成小块。芒果去皮切成小丁。
牛油果酱水果沙拉的做法图解5

步骤5

撒上蓝莓
牛油果酱水果沙拉的做法图解6

步骤6

把牛油果酱盛在水果块上，吃的时候拌匀即可。

牛油果酱水果沙拉的烹饪技巧

如果担心放炼乳热量高的话，可以用蜂蜜代替炼乳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-10-02

©本菜谱的做法由 潘潘猫 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 西点

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