紫甘蓝雪梨沙拉

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玉池桃红
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凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

紫甘蓝雪梨沙拉的用料

紫甘蓝 1/2个 小黄瓜 1根
甜玉米 一大把 雪梨 1个
沙拉酱 适量

紫甘蓝雪梨沙拉的做法

紫甘蓝雪梨沙拉的做法图解1

步骤1

将玉米下锅中焯熟，捞起，备用雪梨去皮，切成细一点的条备用；把紫甘蓝洗净，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条；
紫甘蓝雪梨沙拉的做法图解2

步骤2

所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁，蜂蜜或沙拉酱拌匀即可。

紫甘蓝雪梨沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-10-12

©本菜谱的做法由 玉池桃红 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 香 家常菜 凉菜 中国菜

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