酱烧茄子

精品
37.7万 浏览 6505 收藏


茄子,是一种经常出现在百姓餐桌上价廉物美的大众蔬菜。茄子自古以来就深受中国人的喜欢,因为它没有怪味,荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤,随意搭配各种调料,都能烹调出美味可口的菜肴。 茄子含有丰富的营养物质,堪与番茄媲美。除维生素A、维生素C含量低于番茄外,其余各种营养素都非常接近,还是一种防病治病的食疗佳品。值得一提的是,茄子中含有大量的钾,丰富的钾还能帮助维持人体的酸碱平衡,避免体质偏酸,减轻水肿。对于高血压、动脉硬化的患者以及中老年人来说,茄子是一种理想的保健蔬菜。然而,要发挥茄子的优点,还要注意茄子的烹调方法。 茄子本身并无特别味道,所以只有烹调入味才能好吃,因此人们常常先将茄子过油,这样可以炸出茄子中多余的水分,再炖煮时就容易入味。然而茄子对油脂的吸附能力很强,“过油茄子”不仅会让人吃进大量油脂,还会造成茄子中维生素P的大量损失,这样茄子的保健作用也就去其大半了。所以,做茄子一定要降低烹调温度,最好不要用大火油炸,这样既可以减少吸油量,也能够有效地保持茄子的营养价值。 那么不过油又如何能让茄子迅速入味呢?第一,我们可以将茄子洗净去蒂切成条,用点盐拌匀腌制一会,至茄条出水后用清水冲洗一下,去除咸味后再烹饪,这样茄子就很容易入味;第二,可以将茄子先蒸一下,蒸至茄子半熟出水,滤去水分再烹饪,同样也可以不过油就使很快茄子入味。而且既省油又健康,大家不妨一试。

酱烧茄子的用料

茄子 2条 蒜头 3-4瓣
4-5根 红椒 半个
生抽 1大勺 酸甜辣椒酱 2大勺

酱烧茄子的做法

酱烧茄子的做法图解1

步骤1

茄子剪去蒂部洗净,在茄子上间隔3-5毫米排刀斜切至3/5处,反过来另一面反方向也切一遍;
酱烧茄子的做法图解2

步骤2

葱、蒜、红椒切碎备用;
酱烧茄子的做法图解3

步骤3

将切好的茄子用保鲜膜包好,放入微波炉高火转5分钟,取出滤水备用;
酱烧茄子的做法图解4

步骤4

炒锅烧热后加入油,油热后将茄子放入中火煸1分钟翻面再煸1分钟盛出;
酱烧茄子的做法图解5

步骤5

炒锅留底油,放入一半的葱和蒜,小火煸香;放入酸甜辣椒酱小火煸炒,加入生抽和小半碗清水,
酱烧茄子的做法图解6

步骤6

放入煸过的茄子;

步骤7

盖上锅盖,小火煮10分钟至茄子入味后收汁,最后撒上另一半葱、蒜和红椒末即可。

酱烧茄子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2012-10-27

你当前的位置:豆果美食 > 酱烧茄子

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 酱烧茄子的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活