素炒三瓜片

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黄瓜性凉，味甘；入肺、胃、大肠经。具有清热利水，解毒消肿，生津止渴等功效。黄瓜种丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，收缩毛孔，舒展皱纹功效。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，多吃黄瓜可以瘦身。 丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经；具有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络、祛风的功效；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。 苦瓜味苦，性寒。归脾、胃、心、肝经。具有清热消暑、养血益气、降血压血糖、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

素炒三瓜片的用料

黄瓜 一根 丝瓜 一根
苦瓜 一根 葱 一段
蒜 两瓣 味精 适量
油 适量 盐 适量

素炒三瓜片的做法

素炒三瓜片的做法图解1

步骤1

苦瓜、丝瓜、黄瓜洗净，苦瓜去瓤。苦瓜、丝瓜、黄瓜切片。切好葱花、蒜末。
素炒三瓜片的做法图解2

步骤2

油锅烧热，放入葱花、蒜末煸出香味。
素炒三瓜片的做法图解3

步骤3

放入切好的瓜片，翻炒。 炒至七成熟放入盐和味精，翻炒几下，关火即可。

素炒三瓜片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-10-31

©本菜谱的做法由 红姨食坊 编写，未经授权不得转载
分类： 素食者 炒 香 家常菜 素菜

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