牛蒡海带木耳餐

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显眼的萝卜缨很笨拙
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这道菜可以三餐当配菜吃。牛蒡具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动；而海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。

牛蒡海带木耳餐的用料

牛蒡 1/2条 干海带 1/2条
黑木耳 3朵 香菇 5朵
橄榄油 适量 粗盐 适量

牛蒡海带木耳餐的做法

步骤1

牛蒡去皮，切丝；

步骤2

海带、黑木耳和香菇泡软，切丝；

步骤3

所有材料放入开水中加入少许橄榄油、粗盐，一起煮熟。

牛蒡海带木耳餐的烹饪技巧

选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-11-09

©本菜谱的做法由 显眼的萝卜缨很笨拙 编写，未经授权不得转载
分类： 润肠通便 煮 清淡 素菜 减压

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