薏米南瓜美肤粥

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寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩?让你轻轻松松应对冬季肌肤问题? 这年月,别说女人,连男人都爱美。保养品、化妆品一瓶瓶地往脸上擦,再不行就去做个手术整容,活脱脱一个美女。不过,最健康最长效的当数食疗美容了。美容养颜粥,兼具减肥养生功效,长期食用,肌肤吹弹可破,人也靓丽精神许多。 在材料上选择了:大米、小米、糯米、燕麦片,少许大枣和红皮花生、还会添加一点枸杞子。此时很多人会说,这些都是寻常之物啊,并没什么稀奇的。 薏米是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,大枣补血养颜,民间有:一天三颗枣,青春不显老,的说法。 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。 大枣是女性常常用来补血美容的佳品。无需多说。 枸杞子性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,富含多种维生素,养肝明目的功效。 红皮花生营养丰富具有补血的功效。 放入南瓜里再蒸一下,更增加了美容养颜的效果。 试想,在寒冷的冬季,一碗热热乎乎粥入口,温暖滋润,让人轻松获得一身完美肌肤。爱美的你,是否对此心动了呢?

薏米南瓜美肤粥的用料

大米 20克 花生 20克
小南瓜 2个 薏仁米 15克
枸杞 5克 小米 15克
糯米 15克 燕麦片 15克
红枣 15克 蜂蜜 适量
红糖 适量

薏米南瓜美肤粥的做法

薏米南瓜美肤粥的做法图解1

步骤1

将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净,用清水浸泡2小时
薏米南瓜美肤粥的做法图解2

步骤2

大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键
薏米南瓜美肤粥的做法图解3

步骤3

粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内,上锅蒸十分钟即可
薏米南瓜美肤粥的做法图解4

步骤4

待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可

薏米南瓜美肤粥的烹饪技巧

为了省事,也可把南瓜放入锅中一起煮
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2012-11-22

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