苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧

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小脸通红ξ
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苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。肠 胃不舒服时，最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。 天气渐渐寒冷起来，为家人煮一碗热腾腾的水 果粥，暖心暖胃，滋润肌肤。 山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形 呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微 酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载， 多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功 能，对人体健康非常有益，而民间也流传山 药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女 产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因 而被称为“食物药”。 两种材料放在一起煮…疗效加倍的哦

苹果山药粥的用料

大米 适量 糯米 适量
山药 半根 苹果 一个
枸杞 葡萄干
红枣

苹果山药粥的做法

苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧的做法图解1

步骤1

糯米和大米适量先放入锅里熬着…
苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧的做法图解2

步骤2

苹果山药切块…一起放进锅里
苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧的做法图解3

步骤3

适量放着冰糖…此粥属甜品系列
苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧的做法图解4

步骤4

色泽诱人哦
苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧的做法图解5

步骤5

粥里有糯米所以，比较粘稠…
苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧的做法图解6

步骤6

记得出锅再加葡萄干…把葡萄干洗干净后，盛出一小碗粥粥…再把葡萄干撒进去…这样吃的更有嚼头哦…浓浓的苹果香…太棒了！

苹果山药粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-11-24

©本菜谱的做法由 小脸通红ξ 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 甜 主食 痛风 抗癌

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