西兰花土豆浓汤

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简单快手有低脂饱腹的浓汤一直都是我的心头爱，可以将各种食材混合在一起烹饪，满足了营养的摄入，而且整个操作过程都很简单干净没什么油烟，轻养美食。

西兰花土豆浓汤的用料

西兰花 200克 土豆 1个
洋葱 50克 牛奶 适量
海盐 适量 黑胡椒 适量

西兰花土豆浓汤的做法

西兰花土豆浓汤的做法图解1

步骤1

准备食材
西兰花土豆浓汤的做法图解2

步骤2

土豆去皮洗净切成小块；洋葱切碎；西兰花摘成小朵
西兰花土豆浓汤的做法图解3

步骤3

锅中加少许橄榄油，加入洋葱炒出香味
西兰花土豆浓汤的做法图解4

步骤4

加入土豆翻炒几下
西兰花土豆浓汤的做法图解5

步骤5

倒入适量清水，水开后转小火将锅中食材煮至软烂
西兰花土豆浓汤的做法图解6

步骤6

另取一个锅加一小撮盐煮开水，下西兰花焯水至熟，煮好捞出沥水备用
西兰花土豆浓汤的做法图解7

步骤7

煮好的洋葱土豆锅离火
西兰花土豆浓汤的做法图解8

步骤8

加入焯水的西兰花
西兰花土豆浓汤的做法图解9

步骤9

用手持料理机搅打成泥
西兰花土豆浓汤的做法图解10

步骤10

根据个人喜欢的浓稠度加少许牛奶或者奶油，加入盐和黑胡椒调味
西兰花土豆浓汤的做法图解11

步骤11

拌匀后再次煮开即可。
西兰花土豆浓汤的做法图解12

步骤12

成品
西兰花土豆浓汤的做法图解13

步骤13

成品

西兰花土豆浓汤的烹饪技巧

喜欢味道浓郁的起锅用黄油，后期加奶油增加味道。想要低脂的就按照我的方子烹饪。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-22

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 汤 煮 香 一家三口 电器

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