香煎龙利鱼

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龙利鱼肉低卡高蛋白， 用简单的方法就可以烹饪出美味， 无论增肌还是减脂，都是理想的食材。

香煎龙利鱼的用料

龙利鱼 黑胡椒
盐 柠檬汁
橄榄油

香煎龙利鱼的做法

香煎龙利鱼的做法图解1

步骤1

龙利鱼洗净，切大块，用厨房纸吸干水分。

步骤2

在鱼块的两面撒黑胡椒，少许盐，腌制 15 分钟。
香煎龙利鱼的做法图解3

步骤3

不粘锅预热，倒适量油，煎至鱼肉变成不透明。出锅前滴入少许柠檬汁调味即可。

香煎龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-27

©本菜谱的做法由 叼著棒棒糖闖天下 编写，未经授权不得转载

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