藜麦三文鱼炒饭

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营养又美味～

藜麦三文鱼炒饭的用料

米饭 三文鱼
藜麦 西蓝花
盐 鸡粉
柠檬 黄油

藜麦三文鱼炒饭的做法

藜麦三文鱼炒饭的做法图解1

步骤1

首先煮藜麦。西蓝花摘小朵放煮藜麦的锅里烫变色。藜麦和西蓝花一起捞出沥水备用。
藜麦三文鱼炒饭的做法图解2

步骤2

三文鱼切小片，少许盐，几滴柠檬汁腌制片刻。
藜麦三文鱼炒饭的做法图解3

步骤3

中小火融化一小块黄油，三文鱼炒变色，盛起备用。
藜麦三文鱼炒饭的做法图解4

步骤4

隔夜饭建议提前用微波炉加热，或隔水加热后再用于炒饭，更易炒散。
藜麦三文鱼炒饭的做法图解5

步骤5

最后倒入三文鱼，藜麦，西蓝花，炒匀即可。
藜麦三文鱼炒饭的做法图解6

步骤6

营养又美味的藜麦三文鱼炒饭就完成了。搭配柠檬蜂蜜红茶，YummyYummy～

藜麦三文鱼炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-10

©本菜谱的做法由 NZmom 编写，未经授权不得转载

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