吉祥彩丁

精品
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鸡胸肉是优质的蛋白质来源,饱腹感极强,热量却不高,减脂增肌都少不了它。过年期间大鱼大肉吃得太多,体重也控制不住飙升,赶紧做上这道以鸡胸肉为主材的吉祥彩丁,清脂减肥就靠它了!

炒鸡胸的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜 1根
莴笋 1根 5克
耗油 5克 胡椒粉 5克
5克 鸡精 5克

炒鸡胸的做法

吉祥彩丁的做法图解1

步骤1

准备好所有的材料
吉祥彩丁的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切丁放入碗中,倒入蚝油5克、糖5克、胡椒粉5克搅拌均匀后腌制20分钟
吉祥彩丁的做法图解3

步骤3

鹅妈妈炒锅充分预热后,加入植物油至产生油纹,倒入腌制好的鸡胸肉翻炒变色后盛出备用
吉祥彩丁的做法图解4

步骤4

重新起锅预热后,加入植物油至产生油纹,倒入胡萝卜和莴笋丁翻炒至变软
吉祥彩丁的做法图解5

步骤5

再倒入之前炒好的鸡胸肉
吉祥彩丁的做法图解6

步骤6

撒入5克盐和5克鸡精调味即可出锅,美味的减肥解腻菜就做好了!
吉祥彩丁的做法图解7

步骤7

成品图

炒鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-02-11

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