雀巢学生早餐:奶香杂粮饼
俗话说早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐要吃少,很多人觉得早餐不吃没什么大不了,其实这种想法是大错特错,早餐一定要吃,还要吃的好,经过一夜的睡眠,第二天早上特别需要补充能量,尤其是课业繁重的学生,吃不好早饭会直接影响上午上课的学习质量。
黄金早餐要包含了谷薯,果蔬,奶豆类。菜谱中的杂粮饼里添加了红薯,全麦面粉,奶粉,其中红薯含有较多的纤维素和果胶,能够促进胆固醇的排泄,降低血管疾病的发生率。还含有大量的糖,蛋白质,各种维生素和矿物质,胡萝卜素和维生素C及抑制癌细胞生长的抗癌物质。
杂粮饼里的全麦面粉具有很高的营养价值,它含有纤维素,木质素,抗性淀粉等膳食纤维,膳食纤维可防止便秘,有利于益生菌的生长,调节肠道菌群,促进健康。
鸡蛋含优质蛋白质,核黄素,钙,铁,维生素A,维生素D,蛋白质并且多属于乳清蛋白,是小学生不可缺少的重要营养。
小学生的课业繁重,不单单要吃好主食,添加了蔬菜水果的早餐才算是黄金早餐,一个奇异果富含丰富的维生素A, C,E,是属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪的水果,每颗仅有45克热量。
*营养成分说明:
❤ 这道早餐包含肉蛋类、果蔬类、谷薯类三大类食物
❤ 含蛋白质29.27mg,钙含量577mg,铁含量7.47mg,锌含量4.57mg,分别满足学龄儿童每日所需的62%,58%,57%,65%,助力儿童的健康成长
❤ 科学的营养配比搭配才是最适合小学生的早餐
雀巢学生早餐:奶香杂粮饼的做法
雀巢学生早餐:奶香杂粮饼的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2019-02-13
雀巢学生早餐:奶香杂粮饼的其他做法更多
雀巢学生早餐:奶香杂粮饼的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 雀巢学生早餐:奶香杂粮饼
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活