年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉

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高小胖Pang
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以蒸煮轻加工为主，尝鲜大自然的味道，每每入口都清淡爽脆。

金枪鱼沙拉的用料

金枪鱼罐头 半份 球生菜 20g
黄瓜 35g 水果萝卜 40g
玉米罐头 10g 圣女果 6个
蓝莓 8粒 坚果 5g
莴苣叶 3g 西蓝花 30g
芋头 1个 橄榄油 5g
黑胡椒 适量 煮鸡蛋 半个

金枪鱼沙拉的做法

#节后清肠大作战#年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
#节后清肠大作战#年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉的做法图解2

步骤2

先煮鸡蛋和蒸芋头，同时切配其他的食材。
#节后清肠大作战#年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉的做法图解3

步骤3

球生菜切丝
#节后清肠大作战#年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉的做法图解4

步骤4

黄瓜切片
#节后清肠大作战#年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉的做法图解5

步骤5

水果胡萝卜、圣女果对半切，
#节后清肠大作战#年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉的做法图解6

步骤6

先放球生菜铺底，依次放上黄瓜、胡萝卜、圣女果、玉米粒、蓝莓
#节后清肠大作战#年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉的做法图解7

步骤7

放上莴苣叶、西蓝花、金枪鱼、鸡蛋、坚果、芋头，撒入现磨的黑胡椒，淋上些橄榄油即可食用，可以搭配自己喜欢的沙拉酱。
#节后清肠大作战#年后瘦身旗鼓响起来，金枪鱼沙拉的做法图解8

步骤8

一份节后清肠餐就完成啦

金枪鱼沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-14

©本菜谱的做法由 高小胖Pang 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐 拌 凉菜 一家三口

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