15分钟快手早餐

精品
7.1万 浏览 2216 收藏
收藏
meggy跳舞的苹果
meggy跳舞的苹果 meggy跳舞的苹果
＋ 关注

最近孩子放假了，我们不用早上5点多起床了，但长年养成的不睡懒觉的习惯使我依然早起做早餐，吃好喝好便可以开始一天的工作了。今天就拿我的一人食早餐举个例子，希望能给忙碌的你提供一些思路。

15分钟快手早餐的用料

花卷 1个 鸡蛋 2个
薏米粉 50克 小西红柿 1碗
麦片 少许 油 少许
盐 少许 香葱 1根

15分钟快手早餐的做法

15分钟快手早餐的做法图解1

步骤1

完美的早餐不一定有多么珍贵的食材，但一定是不着急不着慌做好、吃好，既有碳水化合物，又有蛋白质和维生素C等营养物质的补充。想要轻松拥有一顿快手早餐并不难，不是所有的食物都在这一刻完成，像馒头花卷面包这些，可以在头天晚上准备好，早上只需煎个蛋、煮个糊糊或者牛奶，再洗一些水果蔬菜，营养就可全面获得。
15分钟快手早餐的做法图解2

步骤2

一个头天晚上蒸好的大花卷，早上只需要重要回热一下就很暄腾了，只需要煎个鸡蛋，冲泡一杯营养糊、洗一碗小西红柿补充就可以啦！
15分钟快手早餐的做法图解3

步骤3

先把大花卷放在蒸锅里，选择最大火力，上汽后蒸3分钟即可。
15分钟快手早餐的做法图解4

步骤4

利用蒸花卷的时间，将鸡蛋和香葱末、少许盐同入碗中，用筷子打散备用。
15分钟快手早餐的做法图解5

步骤5

红豆薏米粉倒入碗中，可以多准备几种，每天换着样儿吃。
15分钟快手早餐的做法图解6

步骤6

此时花卷已经蒸好，将蒸锅端下来。
15分钟快手早餐的做法图解7

步骤7

小煎盘入位，洒少许油，将鸡蛋液倒入煎盘中，用中火即可。
15分钟快手早餐的做法图解8

步骤8

花卷从锅中取出，将蒸锅中的开水倒入红豆薏米粉中，用勺子调成糊状，再撒一把我自制的营养麦片。
15分钟快手早餐的做法图解9

步骤9

鸡蛋翻面，两面煎金黄。
15分钟快手早餐的做法图解10

步骤10

随手抓一把小西红柿，趁着鸡蛋未熟时将其冲洗干净。
15分钟快手早餐的做法图解11

步骤11

15分钟轻轻松松准备好一顿营养早餐，每天花5分钟构思一下，天天早餐不重样。

15分钟快手早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-15

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载

15分钟快手早餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

15分钟快手早餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 15分钟快手早餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 15分钟快手早餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活