#节后清肠大作战#

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番茄酱吖_
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番茄鸡蛋荞麦面 锅中放油，打入鸡蛋，小火稍微煎一下，加几滴水，盖上盖子，焖十几秒，背面焦香的溏心蛋就完成啦～ 比起挂面来说，荞麦面升糖指数较低，利于减脂。水烧开下面，加点盐，大概十五分钟后捞出 番茄切碎，留一片摆盘用，将切碎的番茄放入锅中翻炒，炒烂加少量水，做成番茄酱 将煮好的荞麦面放入番茄酱中，翻炒一下，沾满番茄汁，捞出。加入焯熟的生菜，煎好的鸡蛋，撒上黑胡椒。一份色香味俱全的低脂快手面就完成啦～

番茄鸡蛋荞麦面的用料

蒜 5克 盐 适量
番茄 一个 鸡蛋 一个
荞麦面 适量 生菜 一把
黑胡椒 适量

番茄鸡蛋荞麦面的做法

#节后清肠大作战#的做法图解1

步骤1

焦香的溏心蛋～
#节后清肠大作战#的做法图解2

步骤2

撒上黑胡椒
#节后清肠大作战#的做法图解3

步骤3

蛋黄流心哦
#节后清肠大作战#的做法图解4

步骤4

摆拍～

番茄鸡蛋荞麦面的烹饪技巧

煎蛋要小火，加一点水焖熟，避免另一面糊掉正面还没成型
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-16

©本菜谱的做法由 番茄酱吖_ 编写，未经授权不得转载

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