洋葱酸奶酱土豆沙拉

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低脂简单的一款早餐沙拉，适合学生党，只需要三款食材就能完成一餐，配上低脂的酸奶酱，不需要什么技巧就能搞定。酸黄瓜的脆嫩，土豆的绵软，口感结合的恰到好处，最重要是沙拉酱足够的低脂，口味也不会寡淡，营养也很均衡，土豆能保证碳水的摄入，酸黄瓜还能补充一些膳食纤维，轻松拌一下就能喂饱自己，点赞！

洋葱酸奶酱土豆沙拉的用料

熟土豆 1个 酸黄瓜 3条
香菜 2根 盐 适量
黑胡椒 适量 酱料：
原味酸奶 100克 第戎芥末酱 15克
柠檬汁 10毫升 橄榄油 10毫升
大蒜 5克 白洋葱20克

洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法

洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解1

步骤1

先来做洋葱酸奶酱，酸奶称重好放入料理杯
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解2

步骤2

加入第戎芥末酱、柠檬汁、橄榄油
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解3

步骤3

在加入大蒜和洋葱
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解4

步骤4

启动机器搅打至细腻，做好放置备用
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解5

步骤5

在来处理食材，蒸熟的土豆去皮切成小块，酸黄瓜切小块，香菜切碎
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解6

步骤6

将上一步切好的食材放入稍大的容器
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解7

步骤7

倒入洋葱酸奶酱
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解8

步骤8

在加一点盐和黑胡椒调味
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解9

步骤9

拌匀装碗即可
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解10

步骤10

成品
洋葱酸奶酱土豆沙拉的做法图解11

步骤11

成品

洋葱酸奶酱土豆沙拉的烹饪技巧

做好的洋葱酸奶酱如果一次使用不完，可以放冰箱冷藏3天内吃完
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-23

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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