红薯银耳小米粥

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小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 银耳味甘、淡、性平、既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用。 红薯富含膳食纤维，润肠通便，养颜排毒，降压降糖，保护心血管，是众所周知的健康食材。 这三种常见又健康的食材煮在一起，即成一道润燥美食！

红薯银耳小米粥的用料

小米 60克 红薯 一块
银耳 5克 枸杞 几颗

红薯银耳小米粥的做法

红薯银耳小米粥#初春润燥正当时#的做法图解1

步骤1

银耳撕碎提前泡发。
红薯银耳小米粥#初春润燥正当时#的做法图解2

步骤2

一块红薯去皮后切丁。
红薯银耳小米粥#初春润燥正当时#的做法图解3

步骤3

小米60克淘洗干净。
红薯银耳小米粥#初春润燥正当时#的做法图解4

步骤4

以上食材放入小锅，加1200-1500克的水。
红薯银耳小米粥#初春润燥正当时#的做法图解5

步骤5

先大火烧开，再小火熬煮，大约煮20分钟就变的非常浓稠了。
红薯银耳小米粥#初春润燥正当时#的做法图解6

步骤6

出锅前可撒几颗枸杞进去。
红薯银耳小米粥#初春润燥正当时#的做法图解7

步骤7

煮好的粥粘稠，带着清香。
红薯银耳小米粥#初春润燥正当时#的做法图解8

步骤8

混合了银耳和红薯，普通的小米粥变的滋味更为丰富，营养更全面，口感也更好，作为润燥美食非常适合！

红薯银耳小米粥的烹饪技巧

1.喜欢吃甜粥的朋友可以在煮时加几颗冰糖。 2.喜欢吃稠厚的粥可以多熬粥一会，喜欢喝稀粥的朋友可以加大水量到1500克或者以上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-23

©本菜谱的做法由 清露风荷 编写，未经授权不得转载

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