果蔬沙拉

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春天到了，花儿艳了，果儿香了，应季的水果蔬菜相继上市，丰富了我们的餐桌。做盘花朵果蔬沙拉，应景美好的春天！ 芒果、圣女果、荷兰豆、燕麦片，搭在一起吃，可防治心血管疾病，抗癌，美化肌肤，明目，防治便秘，健胃消食，提高机体免疫力。如果你是一个懂得品味，注重健康，爱美的人，可以经常将这几种食材搭配在一起享用哦！

果蔬沙拉的用料

芒果 1/2个 圣女果 20个
荷兰豆 75g 水果燕麦片 30g
沙拉酱 适量 芝麻酱 适量

果蔬沙拉的做法

#春季食材大比拼#果蔬沙拉的做法图解1

步骤1

备好所需的食材
#春季食材大比拼#果蔬沙拉的做法图解2

步骤2

荷兰豆摘洗干净，炒熟，过凉开水备用。
#春季食材大比拼#果蔬沙拉的做法图解3

步骤3

圣女果盐水泡洗干净，切花瓣儿。
#春季食材大比拼#果蔬沙拉的做法图解4

步骤4

芒果划块取出备用。
#春季食材大比拼#果蔬沙拉的做法图解5

步骤5

沙拉酱，芝麻酱调匀。
#春季食材大比拼#果蔬沙拉的做法图解6

步骤6

果蔬装盘
#春季食材大比拼#果蔬沙拉的做法图解7

步骤7

淋入调好的酱汁。
#春季食材大比拼#果蔬沙拉的做法图解8

步骤8

美美哒，流口水啦！

果蔬沙拉的烹饪技巧

食材的量做了3盘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-27

©本菜谱的做法由 Liliumlys 编写，未经授权不得转载

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