减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉

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最近在追#逆流而上的你#,其中有一段是汪雨去渣渣凯家,邹凯就她吃饭,其中有一道沙拉,汪雨说味道还是以前的味道,一点都没变啊!高蜜立即反驳说,其实沙拉经过改良,加入了坚果,牛排加入了迷迭香,姐姐你没吃出来吗?说的真的是痛快啊!一个小三明目张胆来挑衅,我们高蜜也不是吃素的! ⚡️⚡️沙拉是减肥的小仙女经常吃的食物,这份沙拉健康轻脂,看了逆流而上,所以我也加入了两袋每日坚果,又不失营养。里边有蔬菜,有水果,还有坚果,保证吃了让你有饱腹感还不长肉。

食材清单

每日坚果 2小袋 芒果 2个
猕猴桃 1个 苦菊 50克
紫甘蓝 2片 沙拉酱 1大勺
橄榄油 1勺

烹饪步骤

减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解2

步骤2

苦菊放淡盐水浸泡,冲洗干净
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解3

步骤3

紫甘蓝洗干净
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解4

步骤4

紫甘蓝切成丝
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解5

步骤5

猕猴桃切块
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解6

步骤6

芒果切丁
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解7

步骤7

把所有的食材放在一个大碗中
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解8

步骤8

加入一勺橄榄油
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解9

步骤9

加入一勺沙拉酱
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解10

步骤10

加入每日坚果,拌均匀即可食用
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解11

步骤11

减肥减脂餐
减肥减脂食谱~每日坚果蔬果沙拉的做法图解12

步骤12

有饱腹感还不长肉

小贴士


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-03-10 22:13:46

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