南瓜口蘑咸燕麦粥

精品
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在日常生活中,南瓜的做法有很多哦,如:煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用,甜甜的,香香的,营养非常丰富哦。 口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘、促进排毒的作用。 它还能够防止过氧化物损害机体,提高免疫力。 两者合一搭配燕麦更是营养倍增,当做主食直接代替某一餐,饱腹且美味

燕麦粥的用料

快熟燕麦 50克 南瓜 200克
口蘑 150克 洋葱 20克
6克 高汤 1碗
黑胡椒 适量 适量

燕麦粥的做法

南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解1

步骤1

南瓜去皮入锅蒸熟后压成泥备用
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解2

步骤2

口蘑切片
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解3

步骤3

洋葱和蒜切碎
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解4

步骤4

热锅冷油,加入洋葱和蒜炒出香味
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解5

步骤5

加入口蘑翻炒几下
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解6

步骤6

加入南瓜泥,倒入高汤
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解7

步骤7

拌匀后转小火煮至浓稠
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解8

步骤8

加入燕麦,将燕麦煮软
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解9

步骤9

最后加点盐和黑胡椒调味拌匀即可
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解10

步骤10

成品
南瓜口蘑咸燕麦粥的做法图解11

步骤11

成品

燕麦粥的烹饪技巧

没有高汤的也可以用清水代替
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-03-24

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