山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#

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莲子味甘,性平,有补脾胃,止泄泻,益肾涩精,补养心气的作用。 红枣有补脾和胃,益气生精,补血养阴的作用。 山药,味甘,性温。健脾胃,止泄泻,适用于脾胃虚弱,食欲不振者。 此粥有益气健脾,养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻,带下崩漏等症。

食材清单

山药 25克 红枣 10枚
莲子 25克 粳米 50克
适量 白糖 适量

烹饪步骤

山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解1

步骤1

用料
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解2

步骤2

粳米洗净沥水
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解3

步骤3

莲子洗净沥水
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解4

步骤4

红枣洗净去核
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解5

步骤5

山药洗净去皮,切细
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解6

步骤6

将所有材料倒入炖盅
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解7

步骤7

加入清水
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解8

步骤8

电炖锅中倒入水
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解9

步骤9

放入炖盅
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解10

步骤10

低温档隔水炖煮2小时
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解11

步骤11

米粒软烂,加入白糖
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解12

步骤12

搅拌至溶化
山药红枣莲子粥#百变水果花样吃#的做法图解13

步骤13

盛出食用

小贴士

没有电炖锅可以直接用锅在炉灶上中小火炖煮。 白糖用量随自己口味酌情添加。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-03-30 06:48:52

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