蚝油蒜蓉西兰花

251.8万 浏览 4.7万 收藏
收藏
公公和瓜瓜
公公和瓜瓜
＋ 关注

这是我和刘刘都特别喜欢吃的简单、方便、营养又美味的菜！

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 一颗 耗油 两匙
生抽 三匙 盐 适量
油 适量 蒜末 适量
鸡精 适量

蒜蓉西兰花的做法

步骤1

蒜切末，西兰花摘好。

步骤2

锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，加入少量油、盐和鸡精，放入西兰花，让水没过西兰花。

步骤3

煮的时间看个人喜好。喜欢硬点儿的煮2到3分钟，我喜欢软点儿，一般煮5到7分钟。捞出。

步骤4

煮西兰花的水倒掉大部分，留大概大半碗水的样子，重新放火上。火开小些，放入耗油、生抽和蒜末，不停的搅动。
蚝油蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

待锅中的汁开始冒小细泡时，即可倒入装西兰花的盘中。完成！

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

最后也可以把汤汁勾下芡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-01-30

©本菜谱的做法由 公公和瓜瓜 编写，未经授权不得转载
分类： 高血脂 提高免疫 抗癌 一人食 素食者

蒜蓉西兰花的其他做法更多

蒜蓉西兰花的全部作品更多

上传我做的这道菜

蒜蓉西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蚝油蒜蓉西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活